Ressources · Blog
Le blog du CrossFit.
Les guides des coachs de CrossFit Gratte-Ciel. Mouvements décortiqués, WODs expliqués, prépa Hyrox, conseils pour débuter. Du concret, pas de blabla.
Tous les articles
Tout pour progresser.
Mouvements11 min
Muscle-up : prérequis, technique et progression pour le réussir
Muscles travaillés, prérequis honnêtes, technique décortiquée, strict vs kipping et la progression pas à pas pour décrocher ton premier muscle-up.
Lire le guide 13 juin 2026
Hyrox12 min
Préparation Hyrox : le programme complet pour ta première course
Les 8 stations, un plan sur 8 semaines, la fréquence, le temps à viser et les erreurs de pacing. Le programme des coachs pour finir ta première course Hyrox sans exploser.
Lire le guide 13 juin 2026
07 / Ils l'ont ditLes mots,
Les mots,
on les laisse à eux.
Avis vérifiés récupérés directement depuis Google.Les bons comme les moins bons, on les lit tous, et on s'en sert.
★★★★★
« Excellente box pour débuter comme progresser ! Les coachs sont ultra compétents, bienveillants et à l'écoute, avec un vrai sens de l'adaptation. L'ambiance est familiale, motivante, on s'y sent bien dès qu'on y met les pieds… et on a envie d'y rester ! »
Sebastian Chevallier
★★★★★
« Super box avec des coachs incroyables, les cours de spé sont un indispensable pour toute personne qui veut être un bon athlète. L'ambiance est bienveillante. Et aussi les coachs ont gagné les Affiliate Battle 2025 RX HHH. »
Anaïs Meunier
★★★★★
« Débutant ici en septembre, j'ai pu y découvrir des coachs attentionnés, prêt à tout adapter pour nous permettre de progresser sereinement sans se blesser, et une communauté ultra bienveillante ! Peu importe le niveau, tout le monde s'encourage , tout le temps. C'est esprit de famille est incroyable !
TEAM CFGC 💙💙 »
Max Max
Ton premier cours
est offert.
Réserver mon essai gratuit